Townhall-Serie: Emotionale Fitness und Corona-Update

Am 1. Juni f¨¹hrte Julia Dannath, Vizepr?sidentin f¨¹r Personalentwicklung und Leadership, durch die vorerst letzte Ausgabe der Townhallserie zum ?Wohlbefinden in herausfordernden Zeiten?. Die Serie wurde im letzten Dezember angesichts der Corona-Situation ins Leben gerufen und fand bis jetzt zu diesen Themen statt:

-        Soziale Fitness

-        Physische Fitness

-        Mentale Fitness

Nun stand am vergangenen Dienstag zum Abschluss der Reihe die emotionale Fitness auf dem Programm: Wie nehmen wir unsere Gef¨¹hle wahr? Wie dr¨¹cke ich sie aus? Und wie bringe ich sie in ein Gleichgewicht? Verschiedene Expertinnen und Experten hielten hierzu interessante Informationen und wertvolle Tipps bereit.

Update zur Corona-Situation

Ganz zu Beginn gab es von Ulrich Weidmann, Vizepr?sident f¨¹r Infrastruktur und Leiter der COVID-Taskforce an der ETH Z¨¹rich, ein Update zur Corona-Situation. Die ETH Z¨¹rich lockert die Homeoffice-Pflicht ¨C was ja durchaus als Beitrag an die emotionale Fitness verstanden werden kann. Damit verbunden ist jedoch auch die Erwartung, dass ETH-Angeh?rige, die wieder regelm?ssig mindestens einen Tag pro Woche an der ETH arbeiten, am Testprogramm CoVMass teilnehmen oder einen anderen PCR- oder Antigen-Test durchf¨¹hren. Ulrich Weidmann erkl?rte diesen und weitere Punkte des neuen Masterplans, der am kommenden Montag, 7. Juni in Kraft tritt.

Studie zeigt: Positive Erfahrungen mit Homeoffice

Danach pr?sentierte Nadine Bienefeld, Senior Researcher in der Forschungsgruppe von Gudela Grote im Departement f¨¹r Management, Technologie und ?konomie (MTEC), die ersten Ergebnisse der zweiten Umfrage zu Homeoffice und virtueller Zusammenarbeit an der ETH. Gut 1800 Personen hatten an dieser zweiten Befragung von Januar bis M?rz 2021 teilgenommen.

Insgesamt zeigt sich in dieser zweiten Befragung ein durchaus positives Bild: Die meisten Umfrageteilnehmenden scheinen im Verlauf des letzten Jahres ¨¹berwiegend gute Erfahrungen mit Homeoffice und der virtuellen Kommunikation gemacht zu haben.

Insbesondere das flexible und konzentrierte Arbeiten zuhause wird sehr gesch?tzt. Auch eine Steigerung in der Produktivit?t und z.T. sogar eine verbesserte Kommunikation wurde von vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern genannt. Betont wird dabei jedoch die Wichtigkeit des sozialen Austauschs.

Somit ist auch nicht erstaunlich, dass sich die Mehrheit der Befragten l?ngerfristig ein hybrides Arbeitsmodell w¨¹nscht, mit w?chentlich zwei Tagen im Homeoffice.

Den Bericht zur Studie finden Sie Download hier (PDF, 3.1 MB)

Von Macht, Ohnmacht und dem Verarbeiten von Emotionen

Dar¨¹ber, dass emotionale Fitness auch mit Macht, Ohnmacht und anderen Gef¨¹hlen zu tun hat, sprach anschliessend Petra Schmid, Professorin am MTEC. In ihrer Forschung zeigt sie, dass Personen, die sich m?chtig f¨¹hlen ¨C also erkennen, wo sie Kontrolle ¨¹ber einen Umstand haben k?nnen ¨C weniger Angst und Stress empfinden. Dies hilft gerade auch in der aktuellen Corona-Krise, die viele Einschr?nkungen und Kontrollverlust mit sich bringt.

Ebenfalls zeigt Petra Schmids Forschung, dass sich Personen umso ?ngstlicher gef¨¹hlt haben, je bedrohlicher sie die COVID-19-Krise wahrgenommen haben. Dies bedeutet nun jedoch nicht, dass wir unsere negativen Gef¨¹hle einfach verdr?ngen sollten. Ganz im Gegenteil: Unverarbeitete Emotionen k?nnen lange Zeit sp?ter pl?tzlich zu viel st?rkeren Symptomen f¨¹hren. Besser ist es, die negativen Gef¨¹hle zu akzeptieren und aktiv zu verarbeiten.

meWell ¨C eine Initiative f¨¹r mentale Gesundheit

Als letzten Programmpunkt stellte die Informatikstudentin Tiyam Nikray externe Seite meWell vor ¨C eine Initiative von Studierenden und des Mittelbaus an der ETH Z¨¹rich im Bereich der mentalen Gesundheit. Gerade Doktorierende berichten h?ufig von psychischen Problemen oder leiden gar an einer psychischen Krankheit, insbesondere unter Depressionen. meWell m?chte mit verschiedenen Angeboten den Diskurs im akademischen Umfeld rund um psychische Gesundheit f?rdern und entstigmatisieren.